kesehatan jantung

Saya masih ingat saat pertama kali saya memutuskan untuk menjaga kesehatan jantung dengan olahraga. Saya merasa lelah dan tidak bertenaga setelah seharian bekerja, tapi saya tahu bahwa saya perlu melakukan sesuatu untuk meningkatkan kesehatan saya. Saya memulai dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, dan perlahan-lahan saya meningkatkan intensitasnya dengan berlari dan bersepeda. Mengenal